Se siete dei dormiglioni, oggi abbiamo una brutta notizia per voi. Già, perchè alzarsi presto la mattina può essere davvero molto benefico. Non solo per il vostro corpo, ma anche per la vostra mente.
“Non bisogna dormire per riposare, ma dormire per sognare. Perché i sogni esistono per essere realizzati. ”
Walt Disney.
E accompagnati da questo nobile pensiero, possiamo andare a scoprire perchè è importante svegliarsi al mattino presto.
Ecco perchè alzarsi presto può essere molto benefico
Eghosa Aihie, blogger professionista, ha deciso di condurre uno studio per dimostrare la veridicità della teoria secondo la quale alzarsi presto al mattino, apporta una serie di benefici non trascurabili per il nostro corpo e la nostra mente.
L’esperimento prevedeva di alzarsi alle 6:00 del mattino tutti i giorni e per due anni.
I risultati sono stati sorprendenti. L’abitudine adottata ha notevolmente cambiato la sua vita e decisamente in meglio.
La blogger ha così riassunto i vantaggi ottenuti:
1- Più tempo disponibile per pensare a ciò che si vuole e ad organizzarsi
“Un giorno – scrive la blogger – mi sono resa conto che non potevo raggiungere i miei obiettivi, perché non riuscivo a concentrarmi abbastanza.
Avere il tempo di organizzare la giornata, semplifica la vita.”
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che il nostro cervello funziona meglio nelle prime ore del mattino. Approfittiamo quindi di queste ore per esercitare il nostro controllo mentale e rafforzare emozioni e volontà.
2- Possibilità di organizzare la giornata in maniera ottimale
Un rafforzativo del concetto precedente, ma con un’enfasi particolare sul tema del tempo. Sempre tirato, sempre troppo poco, per i tanti aspetti della giornata che viviamo.
Sapere di poter contare su qualche ora in più prima di iniziare una giornata impegnativa, ci consente una migliore organizzazione della stessa e con minore stress.
3- È il momento perfetto per dedicarsi all’esercizio fisico o mentale
Curare un hobby, approfondire un tema personale, uscire per una corsetta o dedicarsi a qualche esercizio in casa.
Possiamo utilizzare le prime ore del mattino per svolgere tutte quelle attività che durante la giornata non riescono a trovare spazio.
4- Organizzare una colazione perfetta
Conosciamo tutti l’importanza della prima colazione. Uno studio della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Healt, ha dimostrato che una sana colazione apporta benefici al corpo, allo spirito e alla mente.
5- È il segreto delle persone di successo
“Chiunque voglia prosperare, ha bisogno di alzarsi presto.” – Anonimo
Molte delle persone che hanno raggiunto un buon successo personale e professionale, hanno l’abitudine di svegliarsi prima delle 6:00 del mattino.
Jack Dorsey, fondatore di Twitter, ha confermato in un’intervista per il New York Magazine, che la sua giornata inizia alle 5.30.
Usa le prime ore del mattino per meditare e correre qualche miglio.
Il fondatore di Virgin Group, Richard Branson, in un’intervista con Business Insider, ha confermato di svegliarsi alle 5:45 per fare sport e fare una buona colazione.
In conclusione, alzarsi presto al mattino ed avere quindi maggior tempo a disposizione, rende le persone più felici e motivate.
Niente più scuse! Puntiamo le sveglie!
E voi? Vi alzate presto al mattino?
Scriveteci le vostre opinioni e condividete per conoscere quelle dei vostri amici! Sapete, inoltre, che esistono alcune piante che vi aiutano a dormire meglio?